天气刚有点转凉，身边喊腰腿不舒服的人就多了起来。有人是弯腰洗个碗、抱一下孩子，直起身来那一下，腰像被什么勾住了，缓好一会儿才顺过来；有人是早晨刚醒，腰背又僵又沉，得在床上先躺着活动活动，才敢慢慢挪下地；还有人一到阴雨天，膝盖和腰眼就发凉发酸配资口碑榜单，像里头藏着风，说不清道不明地难受。
碰上这种情况，多数人的做法是忍。想着歇两天就好了，或者随手揉一揉、按一按。可往往是这回忍过去了，过阵子它又找上门，天一变、活一累，照样犯，反反复复总不利索。为什么老是断不了根？答案常常藏在两个字里——淤和寒。
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不妨把身体里的气血，想象成走在小路上的水流。经络就是那一条条水道，水流得顺，两旁的筋骨、肌肉都能被滋养到，人就灵活、有劲。可日子久了，坐得太多、动得太少，或者哪回没留神扭了一下、磕碰了一下，某段水道就淤住了。水过不去，堵在那里，酸胀、刺痛也就跟着冒出来。中医讲"不通则痛"，说的正是这个理儿。
淤住了还只是一半。不少人年纪渐长，加上平时爱吃凉的、常对着空调吹、下雨天懒得打伞，寒气就顺着这些不通畅的地方悄悄钻进来。寒这个东西的脾气是"收着、缩着"，一来，本就不顺的筋脉绷得更紧，气血走得更慢，淤和寒搅在一块儿，就更难化开。这也解释了，为什么这类酸痛偏偏怕冷怕潮，越是阴雨天越闹腾。这样的人，腰背常是酸沉发紧的，转个身都觉得别扭；腿脚遇了凉容易发木发僵，蹲下起来不那么听使唤；有些老扭伤、旧伤处，还会时不时翻出来疼一阵。
到了这一步，光靠硬扛，或者一个劲儿地热敷，多半治标不治本。更对路的想法是两件事一起做：把淤堵的地方疏开，把钻进去的寒气赶出来。路通了、寒散了，筋骨自然会松快下来。
想帮着把这两件事往前推一推，除了平时多注意保暖、别让身子闲着，也可以试试外用的中成药搭把手。这里就说一款外用喷雾——蒿白伤湿气雾。它是喷的剂型，哪儿不舒服往哪儿喷，不用像膏药那样一贴就是大半天捂在皮肤上，也省去了来回涂抹的麻烦，对嫌黏、嫌闷的人来说，用起来清爽不少。
它主要管的是活血止痛、祛风除湿这两件事。对照前面的道理就好懂了：活血，是给淤住的气血推一把，让它重新流动；祛风除湿，是把赖在筋骨里的风寒湿气往外驱一驱。淤松了、寒退了，经络这条道通畅些，腰腿那股沉重紧绷的感觉往往能减轻，弯腰、屈伸也就没那么费劲。它适用的范围也比较清楚，主要是扭伤、挫伤、风湿骨痛、腰背酸痛这几类。要说清楚的是，它更像是从旁帮衬、慢慢松绑，而不是一喷就好的猛药，得配合着少受凉、少久坐、适当动一动，才容易见到踏实的改善。
外用药看着温和，讲究也不能少。有两处得记牢：孕妇不能用；皮肤上有破口、伤口的地方，别往上喷，免得刺激。喷洒操作时注意远离眼、口、鼻部位，要是后续接触的局部区域出现发红、发痒的情况，就立刻停用，不要勉强继续使用。另外还得多提一句，腰腿疼背后的原因很杂，若是疼得厉害、拖得久，或者带着腿麻、使不上劲，别只在家里琢磨，去正规医院查明白才安心。
归根到底，腰腿的那份轻松，一半靠气血通、寒气散，一半靠平日里那点在意——天凉添件衣，坐久了起身走两步，别总让腰腿受潮挨冻。这些小事看着不起眼，攒起来却最养人。
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